儿童打篮球可以长高吗-儿童打篮球能不能后仰

打篮球有哪些脚步技巧？

篮球技术不仅仅是锻炼手上的技术动作，同样需要注重最基础的脚步动作，下面给大家介绍关于的相关资料，希望对您有所帮助。

一、篮球运动进攻的基本步法

1、跨步急停

一足着地时, 脚掌用力支撑身体以减低向前冲之动力, 另膝头微曲以减低撞击力.，身体同时向后仰以减低向前之冲力, 使重心转移, 稍微向后，另一足着地时亦需用力抓住地面以平衡身体, 而重心在两足之间.。

2、跳步急停(在跳起后急停时使用)

双脚或单脚跳起后, 上身微微向后仰以减低向前动力，当双脚着地时, 双膝同时微曲以减低撞击力及降低重心， 双足用力抓住地面以平衡身体, 重心在两足之间。

3、转身(持球时, 一足做轴心以改变方向的步法)

双手持球, 手肘向外下方以保护球，双膝微曲以降低重心，在转身前, 自由足用力向内蹬使重心移到轴足，转身时, 腰部转动以带动全身跟随自由足移动, 但需保持重心平稳, 不要起伏，转身后, 自由足着地, 重心移回两足之间

4、变方向跑(用于摆脱防守或防守进攻球员)?

若在跑动中拟向右变方向, 在左足着地时, 脚尖稍微向右并用力蹬地，上身同时向右转, 跟着右足迅速向右方踏进, 重心即转移至右方。

二、篮球脚步练习技巧

1、降重心

所谓降重心，绝不是指你把腰弯下来就可以了，更重要的是要屈膝，而不是注重弯腰。当然，还有其他辅助的动作，从专业的角度来看，一般是要求抬头，侧肩以及抬肘(切记，抬肘主要是为了分开防守对手，而并不是用来打人的)。

2、顺步和交叉步

顺步和交叉步是脚步动作中最基本的突破步法。顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚(以你突破的方向为准)。交叉步则是先迈靠后的脚。

关于打篮球的几个问题？高手进（高悬赏50分）

1.篮球的假动作虚晃 差不多就是靠腰带动身体每个部位发力的 试着把重心放到腰和臀的部位就可以控制好重心了 速度的问题是要靠你自己多练的 练的熟了 身体协调能力强了 自然就快了 而且不建议你一味的追求快 动作是需要有节奏感的 你做那么快没什么用 虚晃的目的是让对方注意到你的动作并且让他上当 所以你要做到动作逼真形象 不需要太快 做虚晃的时候可以适当的让自己的身体稍稍前倾一些 为真正的摆脱加速做准备 摆脱加速这一下一定要有多快就多快。

2. 根据中国人的身体素质条件 不建议你联系后仰跳投 后仰对身体素质要求很高的 正常的跳投 急停跳投能练好就行了 唯一的窍门就是保持一个正确固定的投篮姿势 反复的练习 投手是靠出手次数熬出来的。

3.上肢力量 俯卧撑 哑铃（屈肘 提腕 飞鸟 侧平举）效果都还可以 速度 30米启动跑（因为篮球场只有28米长 练那么远的跑没有用 也用不上 就练好启动跑就可以了） 提踵（就是俩手扶墙脚尖不离地的情况下反复提起和落下脚跟）提踵对于启动速度 弹速（连续起跳的速度） 爆发力 效果不错 腰腹力量下面给你个参考资料 自己看吧

4.nike鞋虽说贵了点 但是物有所值 鞋子的设计 舒适性都不错 而且穿起来很包脚 跑起来就算是新鞋也觉得很跟脚 防滑也很好 还是比较划算的

纯手工 禁止抄袭

打篮球怎样可以练好后仰

1、后仰的起跳其实是往后跳的，不是真的垂直起跳再往后仰，看看录像就知道了。不过乔神有些球确实是垂直起跳，应该归功于他惊人的协调性。同时要注意后跳要稳定，稍微后仰就起跳。如果为了躲避对方使劲后仰了再起跳，动作丑陋，会成为笑柄。要跳的高这也是肯定的，不够高就是后倒投篮了。

2、起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力，同时弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。青少年朋友们往往因为手指手腕力量不足而投不好，其实投篮主要靠的是腕力，建议先把腕力指力练上去再练跳投。